Tužno je što je mentalni stres u porastu, naročito kod porodica i mlađih ljudi koji nastoje da pronađu radno mesto. Mada postoje mnogi faktori koji tome doprinose, ne smemo zanemariti sve brži tempo života. Sve je više informacija koje naš mozak mora da obradi u prekratkom roku. Njemu je potreban odmor da bi se oslobodio tog stresa. Kad kažemo „odmor“, mnogi će pod tim misliti na luksuzno putovanje u Evropu ili na idilično letovalište na Kukovim ostrvima. Ali taj odmor ne mora biti skup, niti zahtevati neko veliko putovanje. Mora da postoji neki način za njega i bez pljačke banke.
Neka te nedoumice ne budu dodatak za vaš postojeći stres; odlazak u prirodu može predstavljati rešenje za taj problem. Brojne naučne studije ukazuju na isceljujuća svojstva prirode. Put koji vas vodi bliže prirodi imaće pozitivne efekte na vaš duh i telo. Iz tog razloga, zašto ne razmisliti o kampovanju u prirodi kao o odmoru koji vam je toliko potreban? Ima vrlo realnih razloga za to što kampovanje toliko ublažava stres onima koji su zapali u kolotečinu. Pogledajmo zašto bi trebalo da razmišljate o kampovanju.
Priroda popravlja raspoloženje na prirodan način
Bez obzira na to kako ovo apsurdno zvučalo, nema direktnijeg načina da se to kaže. Ima nekoliko studija koje ovo potvrđuju, uključujući onu sa Univerziteta Mičigen, čiji je zaključak da svega nekoliko minuta šetnje u prirodi čini čuda za simptome depresije. Zaključak slične studije naučnika sa Stenforda jeste da šetnja po prirodi uklanja jedan od glavnih uzroka problema sa mentalnim zdravljem: negativne misli. Prema tome, suština je da vas boravak u prirodi čini srećnima, budi vam nadu i ispunjava vas pozitivnom energijom.
Bolje spavate dok kampujete
Uprkos opasnostima koje možda vrebaju na otvorenom prostoru, većina ljudi mirnije spava dok kampuje. U urbanoj sredini san je lošeg kvaliteta zbog preteranog stresa i zagađenja. Ogromna većina ljudi oseća manjak sna. Nedostatak ravnoteže između posla i života takođe dovodi do nedostatka sna ili poremećenog ciklusa spavanja. Jedan od razloga što često bolje spavate dok kampujete jeste taj što ste daleko od izvora zagađenja. Istraživanja takođe govore da se vaš duh i telo osećaju odmornijima kad se pridržavate prirodnog ciklusa Sunca. Kratka dremka u pravo vreme može učiniti da se osećate svežijima nego kad dugo spavate u pogrešno vreme. I zato se nemojte iznenaditi što niste ošamućeni iako se budite sa izlaskom Sunca.
Odmor od elektronike
Elektronski uređaji možda vam se čine neizostavnim delom vašeg života, ali znate li da oni doprinose vašem stresu i anksioznosti? Preterana upotreba tih uređaja takođe opterećuje vaše oči i vrat, izazivajući neurološke probleme. I vašem mozgu, i vašem telu, potreban je odmor od toga. Kad kampujete u prirodi često nemate mogućnosti da ih negde priključite. Provedite dan-dva bez provere elektronske pošte i poruka i osetićete vidljivo smanjenje nivoa stresa i anksioznosti. Umesto sa telefonom, povežite se sa ljudima koji vas okružuju. Ili, ako baš niste previše društveni, pokušajte da se povežete sa svojim prirodnim okruženjem i uživajte u njegovom terapeutskom dejstvu.
Nekoliko reči o kiseoniku
Što ste dalje od grada, to čistiji vazduh udišete. Pošto je oko vas mnogo drveća i zelenila, nivo kiseonika je viši nego u urbanim sredinama.
Ono što vam je vaša baka govorila o udisanju čistog vazduha, nauka je potvrdila. Viši nivo kiseonika pomaže mozgu da ispusti veću količinu serotonina, što deluje protiv depresije. Ljudi koji provode više vremena na otvorenom srećniji su. I zato, ako ikad osetite potrebu za dodatnom dozom serotonina, idite na kampovanje u prirodi!
Jeftino i veselo
Ne morate da uzimate zajam niti da prodate auto da biste mogli da odete na kampovanje. Ima mnogo ljudi koji su pod stresom posle odmora jer su se previše istrošili na takvim putovanjima, a većina vaše kamperske opreme, poput šatora i vreća za spavanje, predstavlja jednokratni trošak. Ostalo, poput hrane, nije toliko skupo i daleko je jeftinije od avionske karte. U suštini, uz telo i mozak možete kampovanjem odmoriti i svoj novčanik!
I da sumiramo gorerečeno. Ako imate premalo vremena ili premalo novca za odmor, ponovo razmislite. Možda je kampovanje savršeni način da pobegnete od svoje stresne svakodnevice. Nemojte čekati neki veliki odmor. Spakujte svoj šator i nađite pribežište u prirodi, gde ćete„napuniti baterije“ i osvežiti se.
Dženi Harison
Photo by Cliford Mervil from Pexels
